Рацион без лактозы 1200 ккал

Завтрак: Скрэмбл с томатом
Второй завтрак: Тайский суп
Обед: Рис с лососем
Ужин: Бифштекс. Греча с овощами

Завтрак: Рисовая каша с клубникой
Второй завтрак: Чиа-пудинг
Обед: Кускус с курицей
Ужин: Оладьи из брокколи

Завтрак: Ячневая каша на кокосовом молоке с черной смородиной
Второй завтрак: Цезарь ролл
Обед: Фузилли с цыпленком
Ужин: Свежий тунец с кабачками

Завтрак: Омлет с томатом и зеленым луком
Второй завтрак: Конфеты из орехов и сухофруктов
Обед: Шашлык из индейки с красной фасолью
Ужин: Овощи на гриле

Завтрак: Овсяный блин на кокосовом молоке со свежим манго
Второй завтрак: Фруктовый салат
Обед: Булгур с говядиной и овощами
Ужин: Зеленый салат с курицей

Завтрак: Каша гречневая на миндальном молоке с черносливом и бананом
Второй завтрак: Салат со свеклой и апельсином
Обед: Паста с креветками
Ужин: Шашлык куриный с ароматными травами

Завтрак: Пшенная каша на кокосовом молоке с грушей и арахисовой пастой
Второй завтрак: Яблочная шарлотка
Обед: Плов с индейкой
Ужин: Говядина с овощами