Рацион без лактозы 1200 кКал

Завтрак: Рисовая каша с манго
Второй завтрак: Салат с грейпфрутом
Обед: Паста с курицей
Ужин: Фрикадельки из индейки. Овощи на пару

Завтрак: Каша ячневая с вишней
Второй завтрак: Овощи на гриле
Обед: Азу
Ужин: Морской окунь с овощами

Завтрак: Омлет с томатом
Второй завтрак: Вафля на кокосовом молоке с карамельными яблоками
Обед: Фузилли с цыпленком
Ужин: Горбуша с овощами

Завтрак: Чиа-пудинг с клубникой
Второй завтрак: Тыквенный крем-суп с куриным филе
Обед: Индейка с гречей и грибами
Ужин: Салат из куриной грудки с болгарским перцем и огурцом

Завтрак: Шоколадные блинчики на миндальном молоке
Второй завтрак: Смузи боул с бананом и клубникой
Обед: Паста Болоньезе
Ужин: Рис с креветками

Завтрак: Овсяная каша с персиком
Второй завтрак: Куриный суп
Обед: Деревенский картофель с мясом
Ужин: Рататуй с курицей

Завтрак: Пшенная каша с изюмом
Второй завтрак: Арахисовое печенье
Обед: Греча с цыпленком
Ужин: Фрикадельки куриные. Овощи на пару